ブログ｜三鷹市で歯科をお探しの方は十朱歯科医院まで

こんにちは。
歯科衛生士のSです。

GWも終わってしまいましたね…。
皆さんはどこかお出掛けになりましたか？

私はお休みの日も吉祥寺に買い物に来る事もあるのですが、
今回は吉祥寺の雑誌特集でよく紹介されている
カレーのお店「まめ蔵」に行ってきました！

休日と言う事もあって並ぶ事を覚悟して…。
席に通されたのは1時間後でした(^^;;

私はチキンカレー‼

スパイシーで後から少し辛さがきますが、私的には食べやすく完食しました(^_-)

母は野菜カレー！

吉祥寺には他にもカレーの名店があるようなので行ってみようと思います♪

こんにちは。
歯科衛生士のMです。

みなさん、GWはどのようにお過ごしになりましたか？？
後半は暖かくなり、お天気にも恵まれましたね！

私は、お買い物で寄ったサンシャインシティーで
「サンシャインシティー宇宙展2013」を見てきました。
宇宙服の他、実際に宇宙で利用された日用品や宇宙食を展示してあり、
宇宙での暮らしを少し覗く事が出来ました♪

GW期間中だけの企画ということもあり、
ものすごい人でゆっくり見る事は出来ませんでしたが…。
普段見る事が出来ない、貴重なものを見る体験が出来てよかったです＊

こんにちは。
歯科衛生士のMです。

先月、東横線と副都心線の渋谷駅相互直通運転が開始されましたね！
それに伴い、東急東横線駅が今までの場所から地下へ移設されました。
そこで…！
私が普段使用している京王井の頭線からの乗換所要時間を計ってみました！

京王井の頭線改札口を出ると…。
新しくなった案内用の看板がすぐに目に入りました。

本当は地下道を通った方が早いみたいですが…。
せっかくなので、
旧東横線乗り場を見てから行くことにしました！

私のように、写真を撮っていらっしゃる方がたくさんいました。 (笑)

渋谷ヒカリエへの連絡通路を通り…。
渋谷ヒカリエの地下３階へ。

やっと、東横線の改札口へ到着。

ホームはここからさらに下へ…。
地下５階となるそうです。

ふらふら写真を撮りながら歩いていましたが…。
乗換所要時間は約10分でした。(苦笑)
やっぱり、ちょっと遠いかな…。

こんにちは。
歯科衛生士のSです。

先日、院長が校医を担当している
小学校の歯科健診に記録係として、お手伝いをしてきました。

小学生の時期の口の中の歯はちょうど
混合歯列期（乳歯と永久歯が混ざった状態）がほとんどなので、
聞き間違い、記入間違いなどしないように、かなり緊張しました。

時間も決められているので、私は必死でしたが、
並んで待っている間も大人しく順番待ちをしてくれて、
何とか無事に終わらす事ができました(^_^;)

2週続けて 1人で健診をした院長は
大変だったと思います。
お疲れさまでしたm(_ _)m

そして学校健診でお楽しみがありまして…給食です♪
何十年ぶり⁈でしたが、
メインのシチューは温かくとても美味しかったです*\(^o^)/*

こんにちは。
歯科衛生士のSです。

早くも井の頭公園は葉桜になってしまいましたが…。
2013年も4月になり、新年度の始まりですね。
院長、スタッフMさんと3人で引き続き
皆さんをお待ちしております（＾∇＾）

話が変わりますが行ってきました‼
「世界一美味しい朝食」といわれるbills。
オープンして1年、しかも平日でしたが、相変わらずの混雑でした。

念願だった
「リコッタパンケーキw/フレッシュバナナ、ハニーコームバター」を頂きました！
ふんわりしていて優しい味でスフレっぽいかなと思いました☆

こちらは、スクランブルエッグです♪
外はとろとろなのに、中はしっとりとしていました！

どちらもすごいボリュームなので、友達とシェアするのが、おすすめです！

こんにちは。
歯科衛生士のSです。

3月中旬ですが、
桜の開花が発表されてから最近の暖かさですっかり春の陽気ですねo(^_^)o
井の頭公園の桜も咲き始めて春が来たんだなぁと感じました。

今週末はお花見や公園内のボート漕ぎを楽しむ人達でスゴイ賑わいになりそうですね♪

いよいよ迎えた大会当日。
前夜はいつもより2時間早くふとんに入ったにもかかわらず、
楽しみ半分、不安半分で、興奮して全く眠れない。
朝5時、ついに寝る事を諦め、起きてTVをつけ、天気予報を見る。
気温は低いけど、晴れの予報。
ラッキー！
睡眠不足は、食事で補う。
昨日買っておいたおはぎとおにぎり2個ずつ、
頭がボーとしたまま、TVを見ながら食べる。
即席カーボローディング。

中央線で新宿へ向かう車中は、時間帯ということもあり、
意図が同じ方が多く乗車していました。
新宿駅では、もうランナーと応援する人たちでいっぱいでした。
空いているトイレを探し着替えをするが、出てきた時には、
長蛇の列が出来ていました。

初マラソンということもあり、最後列のKブロックに並ぼうとするが、
I・J・Kのブロックの分岐ですでに渋滞し、
さらに後方にも列が出来始め…。
いつの間にか、満員電車状態になり、
寒い中でもトイレにも行けない状況になっていました。
9時10分にスタートの号砲が鳴り、それから約10分後に列が動き出し、
ようやくスタートラインを切れたのは、20分後でした。
スタッフのSさんがプラカードを作って応援に来てくれたのは、
嬉しかった。

そしてスタート直後のトイレには、既に長蛇の列が出来ていて…。
気持ちが理解できるだけになんとなくおかしかった。

新宿駅のガード下、
片側4車線いっぱいをランラーで埋め尽くされたのは圧巻でした。
そして、沿道は応援して下さる方がほとんど途切れなく続くのは嬉しかった。
電車でよく通る四ッ谷・市ヶ谷・飯田橋など、
走ってみると意外に近い事に気付いたり、
10km地点に有森裕子さんの応援があったりとサプライズ！
順調に最初の折り返しの品川を抜け、まだ余裕はある。
中間地点付近の銀座辺りでは、応援する人が一段と多くなり、
普段一人で寒い夜道でしか練習していない自分からは見慣れない光景で、
ついついオーバーペースになってしまう。
浅草の折り返しですっかり息が上がってしまい、
30km位から歩いてしまいました。
そこから何とか立ち直ろうとするが、一度切れた糸をなかなか結び直す事が出来ず、
35km過ぎからは半走半歩の状態で、何とかゴールしました。
まず、最低の目標の完走出来たことは嬉しかった反面、
もう少し走れたのではないかという反省は、
次のモチベーションにつながってくれればと思います。



今年からワールドマラソンメジャーズ(WMM)に入り、
大会の運営は本当に素晴らしかった。
荷物を預けるところから、給水のポイント、トイレ、距離表示等、
大会初参加の僕でも全く戸惑うことなくゴールする事が出来ました。
自転車にAEDを乗せた救護スタッフ、
ボランティアや給水スタッフの励ましと沿道の声援。
どれも感動させられるものがありました。
本当に参加してよかったと思います。

来年も運が良ければまた参加したいと思います。

大会に出るからには完走したいので、
今年に入ってから、本格的に継続して走ってみました。
それでも、その日の体調によって、すぐに息が上がったり、
最後まで快調に走れたりとばらばらでした。
それと、1月14日に降った大雪で、継続していた練習も、
雪が溶けるまで一週間休まなければいけないのは大きな誤算でした。

2月に入ると寒さが一段と厳しくなり、
走りに出る時間が少しずつ遅くなりました。
それが逆に、人や車の通りが少なくなって、
最初から最後まで、
信号を除いてほとんど自分のペースで走れたのは良かったです。
そして何より、筋肉痛やその他ケガがなかったことも
後から考えてみると幸運でした。
(ケガするほどハードに走ってないから…。笑)
さらに、毎年恒例の花粉症も、
中旬過ぎても発症はしませんでした。

そんな中、2月中旬に
東京マラソンEXPO2013とゼッケン引き換えの案内書が届き、
木曜日の休診日を利用して、
2月21日に東京ビッグサイトへ行ってきました。
会場では、ゼッケンとチップを渡され、ボランティアの方に
「頑張ってください」と声を掛けられ、
改めて東京マラソンに出場することを実感しました。

十朱

こんにちは。
歯科衛生士のSです。

早いもので3月になり、
少しずつ日がのびてきて春が近いのかなぁと思いますが…。
まだまだ寒いですね(^_^;)

ところでここ数年の白衣はパンツスタイルです。
診療中は結構足を開くので、
パンツスタイルはとても楽でワンピース白衣には戻れません(^_^*)
今回は久しぶりに気分も新たに白衣もリニューアルしてみました！

今までは、無地でしたが
ピンクとブルーのフラワー模様です♪

どうでしょうか⁇

一昨日東京マラソンを走ってきました。
無事に完走(完歩？)することが出来ました。

遡ること数年前、友人がメタボ体型と高血圧の解消のため、
ランニングを始めました。
いつの間にか大会に出場し、
サブ4、サブ3.5と次々と記録を更新していったのがとてもうらやましく思え、
自分もやってみようと思いました。
学生時代以来まともに運動してなくて、
ただ若い時のイメージだけが残り、初めて練習した時では、
200ｍ位で息切れし、筋肉痛になった記憶は忘れません。
それがトラウマになり、
なかなか練習するモチベーションが上がりませんでした。

それでも、遊び半分で東京マラソンには応募していました。
昨年の9月末、東京マラソン2013当選メールが届きました。
当時の心境としましては、正直嬉しさと困ったぞという気持ち半々でした。
学生時代から、短距離ならまだしも持久走やマラソンは、
辛いだけでどこが楽しくて続けられるのかが不思議でたまりませんでした。

それでも出場するからには、完走しなければ意味がないと思い、
寒さに耐えながら練習しました。
練習を始めてから気づいたことは、
まず面白いくらいに体重が落ちてきたこと。
階段を一気に駆け上がっても、息切れしなくなったこと。
寝付きが良くなったことなど、日常生活での改善点がありました。
走っているときは、ストレスの発散になりますし、
初めのうちは考える余裕などないのですが、
ランナーズハイになりますと、結構いいアイデアが浮かんできたり、
走り終わった後の達成感も出てきました。
そうなりますと、モチベーションもあがり、寒い中でも練習が辛くなくなってきます。
それでも診療終了後の限られた時間で、最長でも20Kmしか経験したことはなく、
それ以降の距離は未知数という不安がずっとありました。(つづく)

十朱